こんにちは！訪問マッサージ課、寒さには強いつもりの私からお届けします。

巷で大雪を降らし大混乱しているところがあったように、先週の大寒波は凄かったですね🥶🥶🥶

やっと過ぎ去ったかと思ったら東京では今週、春を思わせるような日もあり日中の日向では、

コートを脱いで歩く姿もチラホラあったりして😄

かと思えば、昨日の嵐のような強風🌀🌀🌀

こんな目まぐるしい天候の中、皆さま、体調お変わりございませんか？

来週はさらに強烈な寒波が来そうな予報が流れております😥

気を緩めず、手洗い・うがいはもちろん、しっかり体調管理をしてまいりましょう！

 

寒いとポケットに手を突っ込んだり、背中を丸めてじっとしてしまったり．．．。

身体が凝り固まる姿勢が自然と増えてしまいますよね　~(>_<。)＼

子どもの頃はこたつに入ったら最後、1歩たりとも動けず

寒い廊下にあるミカンを誰が取りに行くかでジャンケンをしたものです。

しかし！特に最近、体を動かすことの大切さを痛感している私は、運動苦手・走るの嫌い…なのですが

な、な、なんと‼　1日7,000～8,000歩を目標に歩くことにしました！👍（決意したのは10日前ですが・・・）

8,000歩を達成できたのはまだ2回ですが、意識することが大事！！と自分に言い聞かせております　(⌒▽⌒)アハハ!

今まで「歩かない・走らない・運動しない」の自分が、突然歩き出したものですから

身体のあちこちが痛くなり、スタッフに相談したらストレッチが大事と教えてもらいました。

身体の事（外も中も）いろいろ相談できてお得な職場です😆😆😆

 

大雪で雪かきをされる方も、運動不足解消で動き出す方も、動き出す前には

先日（1/24）投稿された「ストレッチのポイント」を参考にしていただき、あちこち準備して

作業・運動が終わった後には、ボンちゃんがお伝えした「寒いし湯船に浸かりたい」（1/17投稿）

を読み返していただき、ゆったりと湯船で疲れを癒してくださいませ　<m(__)m>

まだまだ安定した暖かさは先の様ですが、元気に明るく参りましょう　(^^♪

マッサージ課：「ちょっと頑張りたい」からでした🐶