こんにちは！

亀戸サテライトの小野です🙋🏻‍♀️

9月に長寿サポートセンターからご依頼をいただき大島東とことんお元気サークルの方々を対象に大島東町会館で体力測定会を実施しました⚡️

約30名の方が参加してくださり、体力測定の項目としては

・片脚立ち(バランス)

・Time up &Goテスト(歩行・バランス)

・立ち上がりテスト(下肢筋力)

を行いました✊🏼✊🏼

当日測定に関わったスタッフから皆さん日頃運動されているためやはりバランス能力が高い方が多かったと言っていました😊

 

突然ですが、ロコモティブシンドロームという言葉を聞いたことはありますか？

立ったり歩いたりするための身体能力が低下した状態のことを「ロコモティブシンドローム(ロコモ、または運動器症候群)」といいます。

気づかないうちにロコモになってしまっていたり、進行してしまっていることが多く予防するためには日頃の運動や定期的な身体機能チェックが大事になります😎🌈

それでは身体機能をチェックするテストの1つを紹介します☝🏼

皆さんもぜひやってみてください！

 

「立ち上がりテスト」

40cmの台から反動をつけずに立ち上がり3秒姿勢を保持します

どうだったでしょうか？😊

ロコモ度テストやロコモ予防トレーニングなどを日本整形外科学会が紹介しているホームページもあるので参考にしてみてください！

☝🏼ロコモチェックはこちら☝🏼

参考文献:日本整形外科学会https://locomo-joa.jp/