こんにちは！

今年のゴールデンウイークはステイホームということで、大半の方がお家で過ごしたのではないかと思います。
私のステイホーム生活はというと、昨年末から通いはじめたジムには行けないので、もっぱら自宅で筋トレをしてました。

筋トレビギナーの私から、なんちゃって初歩的知識を少しだけ（笑）
トレーニングで筋肉に負荷をかけて筋肉を破壊する。
破壊された筋肉が回復していくことで筋肉が育って大きくなる。
その繰り返しで力がつきもっと大きなムキムキ筋肉になるのだそうです。

筋肉を鍛えると自分の外見、見た目が良くなるわけですが
では内面（メンタル）はどうでしょうか。
内面も筋肉と同じで負荷をかければかけるほど強くなるでしょう。

学生時代と今までの社会人人生を振り返ると、私は今まで様々な局面で追い込まれることで（いえ、自ら自分を追い込んだときこそ）内面（メンタル）が磨かれた気がします。
私が社会人になったばかりの営業マン時代は、成果主義で精神論・根性論を上司から叩き込まれていた時代でしたので、社会全体でハードワークは当たり前でした。
こういう経験をされてきたアラフィフの方々は多いのではないでしょうか。

人は苦労したり、ピンチを経験した数が多い分、人間的成長につながるのでしょう。
何事もトレーニングで自分に負荷をかけることは大切だなぁと思うわけです。
メンタルが強くなったと言うよりも、忍耐できる幅、受容できる領域が広がったという感じです。

しかし、働き方改革を推進する今の時代には、あの頃のようなハードワークは必ずしも相応しくはありません。
筋肉も毎日毎日負荷をかけ続けているだけだは、破壊された細胞が回復する間もなく逆効果になってしまいます。
内面（メンタル）を磨き上げ自己のキャパシティを広げる場合にも、時には休息してメリハリをつけることが大切ですね。

そもそも、なぜトレーニングするの？
何のために負荷をかけるのかが重要ですね。
目標がなければトレーニング、負荷をかけることは単なるストレスでしかありません。
人は目標があるから成長ができる。

しかし、負荷をかけることがストレスに感じる事はないだろうか？
もしストレスと感じるような時は、それは目標が曖昧なのだと思います。

では、目標って何？
目標の前に目的がないとダメですよね。
目的（あり方）を成し遂げるための手段や目印が目標（やり方）ですね。

では目的って何？
あるべき姿を示したもの。会社で言ったら「経営理念」ですよね。

「理念経営」をする会社ってそういうことです。
経営理念というあるべき姿（目的）を実践するために、やり方（目標）を明確にするのです。
そして、目標を達成するために行動計画を立てます。
売上や件数は目的ではなくて、あるべき姿を実践するために必要な目標ということです。
目的のために目標が必要であって、目的と目標はセットで用意しないと成果が出ないというお話でした。